Вопрос клиента: Что такое ресурсное состояние, и как его вызывать и поддерживать?
Обычно ресурсность имеет одно измерение – на 100% активное и в ментальном, и в физическом аспектах переживание (победа не может быть «почти победой», нельзя быть чуть-чуть беременной, нельзя перепрыгнуть пропасть на 99% - узнаете?). А усталость – все краски до этого…
И поскольку усталость для каждого индивидуальна (у каждого она имеет свои истоки, разную интенсивность и периодичность) и имеет много ступенек, предлагаю вам начать работать над своей собственной программой по повышению ресурсности.
Что есть?
- Если представить координатную прямую, где направление «-» - это путь к усталости, а «+» - это путь к вдохновению, на какой отметке находитесь вы?
- Каковы ваши характеристики состояния «-» ?
- Если бы вы могли изменить ваше состояние всего лишь на единицу в плюс, какие бы это были изменения? Запишите эти изменения.
Что делать?
- Для начала, в течение недели наблюдайте и соберите ответы на два простых вопроса:
- Что (какая деятельность, отношения, ваши состояния, мысли и т.д.) забирает у вас энергию (вдохновение, радость….), время, ресурсы?
- Что (какая деятельность, отношения, ваши состояния, мысли и т.д.) даёт вам энергию (вдохновение, радость….), время, ресурсы?
Практика показывает, что лучше всего это работает, если выделить на это два отдельных листа вашего дневника и сразу записывать то, что вы обнаружили. - Как только ваш второй список начнет появляться, дарите себе каждый день что-то из него.«- Занимались ли вы в жизни благотворительностью, были ли вы щедры?
- Да, я жертвовал…
- Я знаю, что Вы были очень скупы по отношению к одному человеку
- И к кому же это?
- К самому себе.»
Сцена суда из фильма «Защищая твою жизнь» - Примите тот факт, что понятие «инвестиции» существует и для вашего ресурсного состояния и прекратите требовать от себя сразу же отдачи. Отмечайте динамику роста вашего вдохновения, радости, сил, новых идей.
Одна из моих версий о том, что забирает у нас время, энергию и часто деньги – это наше ощущение неудовлетворенности. Неудовлетворенности собой, своими действиями, результатами… Апогей – это когда вы становитесь неудовлетворены своей неудовлетворенностью.
Отпечаток нашей идеализации, перфекционизма часто является существенным ограничением в том, чтобы отмечать свои результаты и получать удовлетворенность от малейших сдвигов от своей уже хронической усталости на пути к светлой радости и яркой активности.
Что будет?
Удовольствие от запланированной усталости.
Нам иногда кажется, что «быть ресурсным» – это что-то конечное, в котором нужно затвердеть и правильно находиться.
Но как только вы обнаруживаете, что вы можете управлять наполнением вашего сосуда ресурсности, это приобретает новые оттенки в вашей мотивации правильно использовать вашу энергию и вдохновение. И, поверьте, ваше творчество проявится не только в этом!
