В американской армии одной из практик по снятию стресса, которой обучают – это дыхательные практики. Специалисты, которые обучают этому, говорят о том, что от владения этими практиками реальность, естественно, не станет менее опасной, но умение справляться с опасностью и стрессом – изменится.
До сих пор не найдено лучшего средства для повышения ресурсного состояния, чем физическая активность. Наше тело – один из главных ресурсов и ваша степень заботы о нем говорит о вашей ответственности (способности держать ответ) за его использование.
Наверное, каждый из нас и, может быть, даже не раз решал с понедельника, со следующего месяца, сезона заняться чем-то, что способствовало бы развитию или хотя бы поддержанию нашего физического тела. У каждого есть свои результаты, комментарии или оправдания.
То, на что хотелось бы обратить внимание, что часто, занимая всё своё внимание глобальными задачами, вроде «пробежать такую-то дистанцию за такое-то время» или «йога три раза в неделю», мы игнорируем те, может быть, простые вещи, которые возможно сделать прямо сегодня.
Цель этих простых дел – дать возможность нашему телу восстановить его естественный уровень энергии:
- Поспать. Или отоспаться.
- Поесть – любимое или то, что хочется.
- Сделать какую-нибудь любимую физическую работу по дому, которую хочется сделать.
- Поиграть в подвижную, азартную, веселую игру.
- Погулять в парке, уделяя внимание более глубокому дыханию.
- Потанцевать под любимый диск.
- Найти возможность посмеяться.
Просто? Да. Доступно? В большей степени: да.
Маленькие, как иногда кажется «мышиные» шажки, которые легко обесценить, если не знать их настоящую цену.
Мы стали умными, мы используем сложные конструкции, чтобы прийти к результатам. И иногда, чем сложнее путь, тем, нам кажется, качественнее будет достигнутое. И забываем о том, что «если что-то можно сделать просто, не надо это усложнять».
Удачных и радостных вам простых дел! А в следующем выпуске ждите новых «рецептов» повышения ресурсного состояния.
