Практически все люди, которые занимаются свои личностным развитием, начинают с того, что формируют свои цели и желания. Это происходит разными способами – список целей, подробная спецификация по какой-либо методике, визуализация, коллаж мечты.
Цель должна быть конкретна, реальна, с вызовом, экологична, зависеть от самого себя, вписана в временные рамки. Коллаж должен быть ярким, привлекательным, насыщенным желаемыми образами и призывами… Всегда есть что улучшать и добавлять в различных областях своей жизни. И вот сижу я такая красивая и вдохновленная со списком целей и коллажем на видном месте, и даже знаю о том, что надо быстро делать первый шаг.
Есть такая энергетическая закономерность – если впускать в свою жизнь новые решения и большие цели, через какое-то небольшое время может начаться событийная проверка на готовность к изменениям. Это означает, что человек может попадать в ситуации, в которых появится большой соблазн вернуться к старым привычным стратегиям и той самой старой «зоне комфорта». Например, если я начинаю бегать по утрам, резко портится погода или в теле появляется какое-то особенно явное неудобство. И мне приходится или с удвоенной силой себя мотивировать бежать под дождем, или позволить себе разово расслабиться и потом слиться еще и еще, сводя все первоначальные усилия к нулю.
Статистика неутешительна не только на примере достижения целей, но и в организациях, и даже в заботе о собственном здоровье. Большинство нововведений в компаниях заканчиваются на начальных этапах из-за большой инертности системы. Луиза Хей, известный мотиватор по работе с собственным сознанием и телом, говорит, что только 30% пациентов, которые приходят к врачу, хотят по-настоящему исцелиться. Все остальные хотят просто убрать боль, и этого им достаточно. Достаточно просто временно убрать боль! И все! Стать здоровым – это часто означает очень сильно перестроить свой образ жизни, свои привычки и действия. Намного проще на какое-то время купировать источник дискомфорта и продолжать жить как обычно, даже порой морщась при виде себя в зеркале и визуализируя картинку здорового и красивого тела.
Процесс изменений проходит по нескольким важным этапам, и на каждой точке поджидают свои проверки и вызовы, с которыми нужно уметь справляться. Есть точка «А», из которой происходит старт, потом сам процесс изменений и трансформации, и точка «Б», которая является итогом завершения и стартом для последующих трансформаций.
Стать здоровым – это часто означает очень сильно перестроить свой образ жизни, свои привычки и действия.
Для начала помнить о том, что изменения неизбежны. Как бы не хотелось оттянуть или остановить начало изменений, они все равно упорно и неотвратимо происходят. И только наш выбор – следовать за ними или цепляться за прошлое. И у обоих вариантов есть своя цена. Любое сознательное стремление к изменениям ведет за собой значительное вложение ресурсов. Меняю работу – необходимо быстрое освоение новых навыков и обязанностей. Начинаю новый проект – нужно брать на себя высокий уровень обязательств и ответственности. Создаю семью – на повестке дня смена всего жизненного уклада. Собираюсь стать родителем – появляется человеческое существо, которое, как сказал Габриель Гарсия Маркес, «сожмёт в своем маленьком кулачке палец отца, и больше никогда его не отпустит».
Если же я начинаю упорно сопротивляться изменениям, отстаивая старые схемы и стратегии, то происходит застревание, ведущее к еще большему сужению зоны комфорта. Отстаивание старого, когда жизнь неизбежно ведет вперед, приведет или к полной стагнации и затуханию своей жизненной энергии, что сравни самоубийству, или к тому, что в какой-то момент внешние обстоятельства «проедутся танком» и выжмут из привычного круга. Как в примере с заглушенной обезболиванием болью, наступит момент, когда все равно понадобятся срочные оперативные методы лечения. То есть, вложение ресурсов наступит неизбежно, как и при осознанном выборе изменений, но только позже и скорей всего в больших масштабах.
Когда я двигаюсь из «А» в «Б» дорогой неопределенности, проб и ошибок, даже имея в запасе четкий план, особенно необходимы такие важные составляющие эмоционального интеллекта, как гибкость, адаптивность и стрессоустойчивость. Ведь именно благодаря гибкости я могу словить состояние потока, то самое состояние, в котором весь мир становится изобилен на возможности и поддержку. Состояние потока невозможно с жесткими схемами и убеждениями по поводу того, как все должно быть. Например, я упираюсь в единственный способ достижения желаемого, и если он не срабатывает, начинаю считать себя неудачником. Если же я проявляю поведенческую гибкость, то начинаю видеть параллельные стратегии, и если начинаю пользоваться ими, то часто получаю даже больший результат, чем планировал изначально. Не получилось попасть на нужные курсы? А, может, есть онлайн-программа, которую можно осваивать в самом удобном для себя режиме? Сорвался проект, на который делалась основная ставка? Тогда на что важное и значимое мне не хватало времени? А, может, наконец наступил тот момент, когда пора заняться семьей или здоровьем? В потоке возможна многовариантность событий, и если помнить о пункте «Б», в который я хочу попасть, я смогу увидеть, как туда ведет множество тропинок и дорог. Дискомфорт неопределенности есть естественная и неизбежная реакция на перемены, и только при наличии гибкости и стрессоустойчивости получится эффективно справиться с этим дискомфортом.
Как бы не хотелось оттянуть или остановить начало изменений, они все равно упорно и неотвратимо происходят. И только наш выбор – следовать за ними или цепляться за прошлое.
Точка «Б» уже на горизонте или даже пройдена финишная ленточка. На что теперь важно обратить внимание? Конечно же, на то, что изменения должны быть устойчивыми. К движению вперед и преодолению препятствий добавляется способность удерживать изменения, сохранять их, создавая таким образом плацдарм для последующих трансформаций. Ведь так часто случается, что после достижения результата наступает откат, и все достижения уходят сквозь пальцы. Возвращаются скинутые килограммы, неразумно тратится полученная прибыль, полученные знания уходят чересчур глубоко в подсознание. Любое трансформационное изменение необходимо закреплять и стабилизировать, и готовиться к этому важному этапу нужно заранее, обязательно включив его в план.
views
После отправки сообщения с Вами свяжется координатор социального проекта
После заполнения данных вам поступит звонок от нашего оператора для уточнения информации
Нам важно Ваше мнение
© 2018 BTG. Все права защищены
